水是人体必要的一种营养物质，任何人都不能够脱离水，多喝水有利于健康，喝水喝少了对身体也会产生一些不良的影响，如肾结石。而上班族人士对喝水的要求更是严格，上班族需要喝三种水，你知道是哪三种水吗？

    第一种：喝水排毒

     早晨喝一杯水是最健康的，人体经过一晚上的消化后，体内的垃圾已经积累到一定程度了，这个时候多喝一点水能够有助于排除体内的一些垃圾。早上喝水，可以选择淡盐水、蜂蜜水、白开水，但是水温不要过热或者过冷，暖水最适宜。

     第二种：喝水减压

     很少人听说喝水还能减压，但科学表明，喝多一些水对于上班族减压来说的确有所裨益。在上班族人士头脑感到昏沉或者压力大时，先喝一杯水休息一下，就能让头脑思路变得更加清晰。

     第三种：喝水静心

     上班族人士很多时候会因为压力大而常常感到十分烦躁，这个时候喝水又能帮上忙了。脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。在我们烦躁时，肾上腺素就会不断增加，这个时候多点喝水，然后排出毒素，心就能平静很多了。

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